1 serving (185 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
296 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 4.8 g | 6% | |
| 飽和脂肪 | 0.5 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 17.3 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 52.5 g | 19% | |
| 食物繊維 | 6.9 g | 24% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 10.8 g | 21% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 41.3 mg | 3% | |
| 鉄分 | 3.7 mg | 20% | |
| カリウム | 424 mg | 9% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 炊いた三色キヌア
調理されたトリコロールキヌアは、赤、白、黒のキヌアの活気あるブレンドであり、そのナッツの風味と楽しい食感で称賛されています。南アメリカのアンデス地域原産のこの古代穀物は、多様でありながら栄養豊富です。1人分あたりには、必須アミノ酸、食物繊維、抗酸化物質が豊富な完全なタンパク質が含まれており、健康志向の食事をする人にとって優れた選択肢です。サラダに温かく盛り付けたり、副菜として提供したり、ボウルに加えたりすることで、調理されたトリコロールキヌアは食事に色と栄養を加え、心臓の健康を促進し、消化を助けます。次のおいしい料理で、このスーパーフードの健康的な良さをお楽しみください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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