1 serving (132 grams) contains 187 calories, 0.7 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 45.7 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
340.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 20.0 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 83.1 g | 30% | |
| 食物繊維 | 7.5 g | 26% | |
| 糖質 | 0.9 g | ||
| タンパク質 | 1.3 g | 2% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 78.2 mg | 6% | |
| 鉄分 | 1.3 mg | 7% | |
| カリウム | 1161.8 mg | 24% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 煮たタロイモ
調理されたタロイモは、アジアや太平洋諸島の料理を含む多くの料理で愛されるデンプン質豊富で多目的な塊茎です。クリーミーな食感と微妙なナッツの風味を持ち、複雑な炭水化物、食物繊維、ビタミンEやカリウムなどの必須ビタミンが豊富です。タロイモは脂肪が少なく、天然のグルテンフリーであり、健康的な食事の選択肢として優れています。その抗酸化物質は全体の健康をサポートし、高い食物繊維含有量は消化を助けます。タロイモをつぶし、茹でる、スープに加えるなど、調理されたタロイモは栄養価が高くおいしく、ユニークな味の体験を提供します。
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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