1 serving (130 grams) contains 112 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.2 grams of carbohydrates.
203.6
カロリー
3.6
タンパク質
47.6
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (236.4g)
カロリー |
203.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 74.5 mg | 3% | |
| 炭水化物総量 | 47.6 g | 17% | |
| 食物繊維 | 7.1 g | 25% | |
| 糖質 | 9.8 g | ||
| タンパク質 | 3.6 g | 7% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 70.9 mg | 5% | |
| 鉄分 | 1.3 mg | 7% | |
| カリウム | 796.4 mg | 16% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 焼き芋
調理されたサツマイモは、栄養価が高く、必須ビタミンやミネラルが詰まっているおいしい主食です。中南米原産で、南部のコンフォートフードからカリブ料理まで、世界中のさまざまな料理で賞賛されています。食物繊維や抗酸化物質が豊富で、これらの鮮やかな塊茎は消化器の健康をサポートし、免疫力を高め、天然のエネルギー源を提供します。カロリーが低くても風味が豊かであり、サツマイモは調理法を選ばず、焼いたり、潰したり、スープに入れたりといったことができる万能な食材です。健康的な副菜としても、ハートフルなメインディッシュとしても楽しめ、体に栄養を与えながら甘みを堪能してください。
