1 serving (205 grams) contains 82 calories, 1.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 21.5 grams of carbohydrates.
94.3
カロリー
2.1
タンパク質
24.7
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (235.6g)
カロリー |
94.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 6.9 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 24.7 g | 8% | |
| 食物繊維 | 7.6 g | 27% | |
| 糖質 | 5.2 g | ||
| タンパク質 | 2.1 g | 4% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 96.6 mg | 7% | |
| 鉄分 | 0.8 mg | 4% | |
| カリウム | 1028.7 mg | 21% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About ゆでカボチャ
調理されたスカッシュは、おいしく多目的な野菜料理であり、伝統的なアメリカの感謝祭のテーブルからイタリアのリゾットまで、世界中の料理で賞賛されています。この鮮やかな食材は、バターナット、ドングリ、スパゲッティスカッシュなど、ビタミンAやC、食物繊維、抗酸化物質を豊富に含んでおり、栄養価が高いです。低カロリーで自然な素材でもあり、焼いたり、つぶしたり、ピューレ状にしたりするなど、数え切れないほどの方法で調理できます。甘みと土の香りがする風味とクリーミーな食感を引き立てながら、健康的な食事にスカッシュを取り入れてみてください。サイドディッシュとして楽しむか、お皿の主役として楽しむか、どちらでもお楽しみいただけます。
