1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
46 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.8 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 140 mg | 6% | |
| 炭水化物総量 | 7.2 g | 2% | |
| 食物繊維 | 4.8 g | 17% | |
| 糖質 | 0.8 g | ||
| タンパク質 | 5.8 g | 11% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 198 mg | 15% | |
| 鉄分 | 5.4 mg | 30% | |
| カリウム | 932 mg | 19% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ほうれん草
調理されたほうれん草は、世界中の味覚を魅了してきた鮮やかな緑の野菜です。ビタミンA、C、Kが豊富で、この多才な葉野菜は地中海料理やアジア料理で欠かせない存在です。調理されたほうれん草は、土っぽい味わいとやわらかい食感で知られ、パスタ、オムレツ、炒め物に楽しいアクセントを加えてくれます。高い鉄分がエネルギーをサポートし、抗酸化物質が総合的な健康を促進します。低カロリーで食物繊維が豊富なため、食事を改善したい人には優れた選択肢です。ですので、調理されたほうれん草の良さを受け入れ、食事をグレードアップしましょう！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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