1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
34.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.6 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 117.9 mg | 5% | |
| 炭水化物総量 | 5.4 g | 1% | |
| 食物繊維 | 3.3 g | 11% | |
| 糖質 | 0.6 g | ||
| タンパク質 | 4.3 g | 8% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 147.8 mg | 11% | |
| 鉄分 | 4.0 mg | 22% | |
| カリウム | 695.5 mg | 14% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ほうれん草を炒める (Hōrensō o itameru)
調理されたホウレンソウは、新鮮なホウレンソウの葉を主に使用した活気に満ちた栄養豊富な料理であり、しばしばにんにくやオリーブオイルと一緒にソテーされます。地中海料理発祥のこの料理は、世界中の多くの文化で重要な存在です。この葉野菜は、ビタミンAとK、鉄、抗酸化物質が豊富に含まれており、心臓の健康を促進し免疫力を高めます。おいしくリッチな一方で、調理時に追加される脂肪やナトリウムには注意しましょう。ホウレンソウを副菜として楽しむか、食事の主要な材料として楽しんで、その味と健康への恩恵を堪能してください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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