1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
54.8
カロリー
6.9
タンパク質
8.6
炭水化物
1.0
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
54.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.0 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 166.7 mg | 7% | |
| 炭水化物総量 | 8.6 g | 3% | |
| 食物繊維 | 5.2 g | 18% | |
| 糖質 | 1.0 g | ||
| タンパク質 | 6.9 g | 13% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 235.7 mg | 18% | |
| 鉄分 | 6.4 mg | 35% | |
| カリウム | 1109.5 mg | 23% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About ほうれん草とレンズ豆
茹でたほうれん草とレンズ豆は、レンズ豆の味わい深さとほうれん草の生き生きとした豊かな味を結びつける愉快な組み合わせです。この料理は、地中海料理とインド料理でよく見られ、その汎用性と栄養価の高さで賞賛されています。ほうれん草とレンズ豆は、タンパク質、食物繊維、必須ビタミンが豊富に含まれており、健康的な消化と心臓の健康を促進するために協力しています。低カロリーで栄養価が高いこの料理は、満足感を得られるだけでなく、全体的な健康をサポートします。主菜としても副菜としても最適な、茹でたほうれん草とレンズ豆は、どんな食事にも健全な追加となります。
