1 serving (100 grams) contains 72 calories, 2.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 16.8 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
144 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 24 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 33.6 g | 12% | |
| 食物繊維 | 6.4 g | 22% | |
| 糖質 | 15.8 g | ||
| タンパク質 | 5 g | 10% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 74 mg | 5% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 668 mg | 14% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 調理されたエシャロット
調理されたエシャロットは、穏やかで甘い味わいを持つこの小さな玉ねぎのような球根の万能な食材で、地中海原産です。フランス料理からアジア料理まで、様々な料理に活用されています。抗酸化物質が豊富で、心臓の健康をサポートし免疫力を高める助けになります。調理すると柔らかくキャラメル化され、ソース、スープ、炒め物に奥行きと複雑さを加えます。さらに低カロリーなので、味わい深い料理に健康的な選択肢です。調理されたエシャロットの絶妙な味を発見し、料理のクリエーションを向上させましょう！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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