1 serving (100 grams) contains 19 calories, 0.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
45.2
カロリー
2.0
タンパク質
10.7
炭水化物
0.3
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
45.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.3 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 2.4 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 10.7 g | 3% | |
| 食物繊維 | 4.0 g | 14% | |
| 糖質 | 4.0 g | ||
| タンパク質 | 2.0 g | 4% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 40.5 mg | 3% | |
| 鉄分 | 0.8 mg | 4% | |
| カリウム | 297.6 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About 煮たサヨテ
調理されたサヨテは、柔らかく緑のチャヨテスカッシュを特徴とする、活気に満ちた栄養豊富な料理で、しばしばにんにく、玉ねぎ、塩と一緒に炒められます。中央アメリカ原産であり、ラテンアメリカとアジアの多くの料理で使われ、穏やかな味と汎用性を称えられています。ビタミンCやB6、食物繊維、抗酸化物質が豊富であり、消化器の健康をサポートしなが低カロリーですので、どんな食事にも理想的な追加となります。一品として楽しむもよし、新鮮な食感を食事にもたらす魅力的なサイドとしてもお楽しみください！
