1 serving (170 grams) contains 66 calories, 2.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
91.7
カロリー
2.8
タンパク質
20.8
炭水化物
0.4
脂質
栄養情報
1 カップ (236.1g)
カロリー |
91.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.4 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 41.7 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 20.8 g | 7% | |
| 食物繊維 | 5.6 g | 20% | |
| 糖質 | 12.5 g | ||
| タンパク質 | 2.8 g | 5% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 83.3 mg | 6% | |
| 鉄分 | 0.7 mg | 3% | |
| カリウム | 625 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About 煮たカブ
調理されたルタバガは多目的な根菜であり、しばしば北欧料理のハートな料理に見られます。甘く土のような風味と滑らかな食感を持つ彼らは、どんな食事においても栄養価を提供します。ビタミンCやE、食物繊維、抗酸化物質がたっぷり含まれており、ルタバガは免疫システムをサポートし消化を助けます。カロリーが低いため、健康的な食事を求める人にとって素晴らしい選択肢となります。潰したり、焼いたり、炒めたりといろいろな調理法で使われると、調理されたルタバガはあなたの料理作りに楽しく栄養価の高い要素を加えてくれます！
