1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
266.7
カロリー
8
タンパク質
53.3
炭水化物
1.3
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
266.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.3 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.3 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 6.7 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 53.3 g | 19% | |
| 食物繊維 | 4 g | 14% | |
| 糖質 | 2.7 g | ||
| タンパク質 | 8 g | 16% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 26.7 mg | 2% | |
| 鉄分 | 2 mg | 11% | |
| カリウム | 200 mg | 4% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 炊いた米と豆
調理された米と豆は、ジャマイカ発祥の活気ある、味わい豊かな料理であり、そこでは愛されている定番料理です。この魅力的なサイドは、やわらかい米、栄養豊富なインゲン豆、香り高いココナッツミルク、にんにく、そしてタイムで作られています。この組み合わせは、満足感のあるクリーミーな食感だけでなく、たんぱく質と食物繊維も豊富に含んでおり、栄養価の高い選択肢となっています。炭水化物が豊富な一方で、豆には心臓の健康と消化を促進する必須ビタミンやミネラルが含まれています。このカラフルな一品を、お気に入りのカリブ料理と完璧に組み合わせてお楽しみください！
