1 serving (100 grams) contains 127 calories, 8.7 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 22.8 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
254 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 4 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 45.6 g | 16% | |
| 食物繊維 | 12.8 g | 45% | |
| 糖質 | 0.6 g | ||
| タンパク質 | 17.4 g | 34% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 56 mg | 4% | |
| 鉄分 | 5.8 mg | 32% | |
| カリウム | 806 mg | 17% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 赤インゲン豆
調理された赤いインゲン豆は、多くの料理における栄養価の高い主食であり、特にラテンアメリカやアメリカ南部のハーティーな料理では重要な役割を果たしています。たんぱく質、食物繊維、必須ビタミンが豊富で、消化器の健康を促進し、安定した血糖値を維持するのに役立ちます。抗酸化物質が豊富で、脂肪が少なくコレステロールフリーなこれらの鮮やかな豆は、心臓に良い選択肢です。チリに煮込んでも、サラダに入れても、クリーミーなディップに混ぜても、調理された赤いインゲン豆は、どんな食事にもおいしく栄養価をプラスします。その独特の食感と土のような風味を楽しみながら、その健康的な特性を活用しましょう！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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