1 serving (185 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
222 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3.6 g | 4% | |
| 飽和脂肪 | 0.4 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 13 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 39.4 g | 14% | |
| 食物繊維 | 5.2 g | 18% | |
| 糖質 | 1.3 g | ||
| タンパク質 | 8.1 g | 16% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 31.0 mg | 2% | |
| 鉄分 | 2.8 mg | 15% | |
| カリウム | 318 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 調理されたキヌア
調理されたキヌアは、南アメリカのアンデス地方に起源を持つ多目的で栄養価の高い穀物です。キヌアには、全ての9つの必須アミノ酸を含むたんぱく質が豊富に含まれており、エネルギー供給や筋肉修復に最適な植物ベースの選択肢です。自然にグルテンフリーで、キヌアには食物繊維、鉄分、抗酸化物質が豊富に含まれており、消化器の健康を促進し、満腹感を持続させます。わずかなナッツの風味とふんわりとした食感が特徴で、サラダやボウル、あるいはおかずとして最適です。特定のダイエットに従っているか、健康的なライフスタイルを目指しているかに関係なく、調理されたキヌアは探求する価値のある美味しいスーパーフードです！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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