1 serving (245 grams) contains 49 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
47.1
カロリー
1.9
タンパク質
11.5
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (235.6g)
カロリー |
47.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 1.9 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 11.5 g | 4% | |
| 食物繊維 | 2.9 g | 10% | |
| 糖質 | 4.8 g | ||
| タンパク質 | 1.9 g | 3% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 35.6 mg | 2% | |
| 鉄分 | 1.3 mg | 7% | |
| カリウム | 542.3 mg | 11% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About かぼちゃ
調理されたカボチャは、必須栄養素が詰まった鮮やかなオレンジ色の楽しみです。ビタミンAとCが豊富で、特にアメリカ、カリブ、アジア料理で重要な食材です。この多目的な食材は、焼いたり、ピューレにしたり、スープやパイに混ぜたりでき、若干甘い味があり、味付けのいずれにもマッチします。低カロリーで食物繊維が豊富な調理されたカボチャは消化をサポートし、免疫力を高めます。慰めのある夕食でも、祝祭のデザートでも、調理されたカボチャは、あなたの食卓に温かみと豊かさをもたらす健康的な選択肢です。
