1 serving (245 grams) contains 49 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
47.1
カロリー
1.9
タンパク質
11.5
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (235.6g)
カロリー |
47.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 1.9 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 11.5 g | 4% | |
| 食物繊維 | 2.9 g | 10% | |
| 糖質 | 4.8 g | ||
| タンパク質 | 1.9 g | 3% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 35.6 mg | 2% | |
| 鉄分 | 1.3 mg | 7% | |
| カリウム | 542.3 mg | 11% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About かぼちゃを煮た
調理されたカボチャはおいしく栄養価が豊富で、ビタミンA、C、Eを含んでおり、目の健康や免疫力に力を与える食品です。アメリカ産のこの鮮やかなオレンジ色の野菜は、多くの料理において主要な食材であり、塩気のあるスープから甘いパイまで幅広く使われています。カロリーが低く繊維が豊富であり、消化器の健康を促進します。焼いたり蒸したりすることで、天然の甘さが引き立ち、必須栄養素を保持します。しっかりとした秋の料理またはクリーミーなピューレで楽しんでいる場合、調理されたカボチャは季節の味を楽しみ、健康をサポートする美味しい方法です。
