1 serving (173 grams) contains 130 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
178.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.3 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 9.6 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 41.1 g | 14% | |
| 食物繊維 | 3.0 g | 10% | |
| 糖質 | 2.2 g | ||
| タンパク質 | 4.1 g | 8% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 15.1 mg | 1% | |
| 鉄分 | 1.1 mg | 6% | |
| カリウム | 705.5 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 調理したジャガイモ
調理されたジャガイモは、世界中の料理で見られる多目的で愛される主食です。炭水化物が豊富で、力強いエネルギー源となります。ビタミンCとB6、カリウムが豊富で、これらのジャガイモは健康な消化と心臓機能をサポートします。潰したり、焼いたり、ローストしたりといった、快適な食事とグルメ料理の両方で楽しむことができます。揚げたりトッピングをたっぷりしたりするとカロリーが高くなることもありますが、シンプルに調理することで、ジャガイモの自然な味と栄養効果が際立ちます。調理されたジャガイモの良さを受け入れ、無限の食事の基盤となる美味しいものを楽しみましょう！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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