1 serving (160 grams) contains 134 calories, 8.6 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
197.1
カロリー
12.6
タンパク質
36.8
炭水化物
0.6
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
197.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.6 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 7.4 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 36.8 g | 13% | |
| 食物繊維 | 12.9 g | 46% | |
| 糖質 | 14.0 g | ||
| タンパク質 | 12.6 g | 25% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 52.9 mg | 4% | |
| 鉄分 | 3.1 mg | 17% | |
| カリウム | 520.6 mg | 11% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 茹でた豌豆
調理された豌豆は、必須栄養素が詰まった鮮やかな緑のスーパーフードです。世界中の様々な料理から来ており、特に地中海料理やインド料理で人気があります。これらの小さな栄養豊富な宝石は、植物性タンパク質、食物繊維、ビタミンA、C、Kが豊富であり、消化をサポートし免疫力を高める心臓に良い選択肢です。さらに、低カロリーで低脂肪なため、どんな食事にも最適な追加となります。副菜として提供されるか、スープに混ぜられるか、サラダに投入されるかに関わらず、調理された豌豆は食事に風味と栄養をもたらします。今日は調理された豌豆の良さを楽しんでみてください！
