1 serving (133 grams) contains 100 calories, 1.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 24.0 grams of carbohydrates.
178.6
カロリー
2.7
タンパク質
42.9
炭水化物
0.9
脂質
栄養情報
1 カップ (237.5g)
カロリー |
178.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.9 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 21.4 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 42.9 g | 15% | |
| 食物繊維 | 9.8 g | 35% | |
| 糖質 | 10.7 g | ||
| タンパク質 | 2.7 g | 5% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 71.4 mg | 5% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 655.4 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 煮たパースニップ
調理したパースニップは、Apiaceae科に属し、ニンジンに密接に関連する甘いクリーミーな根菜です。ヨーロッパ原産のこれらの多目的な宝石は、様々な料理で楽しまれており、しばしばローストしたり、マッシュしたり、ピューレにされています。ビタミンC、K、食物繊維が豊富で、消化器の健康をサポートし免疫力を高める栄養価の高い食品です。自然な甘い味は、ポテトの代わりになる喜ばしいもので、糖質指数が低く、カロリーが少ないです。調理したパースニップを、健康的な副菜として楽しんだり、ハートウォーミングなスープやシチューの主役として楽しんでください。
