1 serving (100 grams) contains 30 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 5.9 grams of carbohydrates.
44.8
カロリー
4.5
タンパク質
8.8
炭水化物
0.3
脂質
栄養情報
1 カップ (149.3g)
カロリー |
44.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.3 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 9.0 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 8.8 g | 3% | |
| 食物繊維 | 2.7 g | 9% | |
| 糖質 | 6.0 g | ||
| タンパク質 | 4.5 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 19.4 mg | 1% | |
| 鉄分 | 1.3 mg | 7% | |
| カリウム | 117.9 mg | 2% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About 煮たもやし
煮たモヤシは栄養価の高い多機能な食材で、アジア料理でよく見られます。タンパク質、食物繊維、必須栄養素が豊富で、繊細なスプラウトは炒め物、サラダ、スープに素晴らしいアクセントを加えます。モヤシの植物から由来するこれらはカロリーが低く、ビタミンA、C、Kが豊富であり、どんな食事にも健康的な選択肢です。調理過程で風味が引き立ち、シャキッとした食感が保たれ、楽しい歯ごたえを与えてくれます。煮たモヤシは料理を豊かにし、健康を促進する心地よい方法としてお楽しみください！
