1 serving (130 grams) contains 112 calories, 7.7 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.2 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
203.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.7 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 3.6 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 36.7 g | 13% | |
| 食物繊維 | 11.6 g | 41% | |
| 糖質 | 0.5 g | ||
| タンパク質 | 14.0 g | 28% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 50.9 mg | 3% | |
| 鉄分 | 3.8 mg | 21% | |
| カリウム | 736.4 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 煮豆
調理された腎豆は、多くの料理で重要な食材であり、特にラテンアメリカとインドの料理において重要です。この頑丈な豆類は、タンパク質、繊維、必須栄養素が豊富に含まれており、健康的な食事の素晴らしい選択肢となります。抗酸化物質が豊富で脂肪分が少ないため、心臓の健康をサポートし消化を助けます。深い赤褐色の色合いは、サラダ、シチュー、チリに活気を加えます。つぶしたり、ブレンドしたり、丸ごと楽しんだりすることで、調理された腎豆は風味を向上させ、満足感とおいしさをもたらす栄養価を提供します。
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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