1 serving (100 grams) contains 19 calories, 2.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
38 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.4 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 130 mg | 5% | |
| 炭水化物総量 | 6.2 g | 2% | |
| 食物繊維 | 4.2 g | 15% | |
| 糖質 | 0.8 g | ||
| タンパク質 | 5.2 g | 10% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 154 mg | 11% | |
| 鉄分 | 3.4 mg | 18% | |
| カリウム | 624 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 炒めたカンコン
炒めたカンコンは、フィリピンをはじめとする東南アジア料理で人気のあるおいしく栄養価の高い料理です。やわらかい水菜から作られ、しばしばにんにくと一緒に炒められ、ときには醤油や海老ペーストで味付けされ、旨味が増します。この鮮やかな緑の野菜には、ビタミンA、C、Kが豊富に含まれており、どんな食事にも健康的な付け合わせとして最適です。低カロリーで食物繊維が豊富な炒めたカンコンは、消化を促進し、全体的な健康をサポートします。副菜としても主菜としても提供され、新鮮な葉野菜の風味と恩恵を楽しみたい人にはおすすめの一品です！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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