1 serving (130 grams) contains 36 calories, 2.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.3 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
55.4 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.8 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 44.6 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 11.2 g | 4% | |
| 食物繊維 | 4 g | 14% | |
| 糖質 | 0.8 g | ||
| タンパク質 | 3.8 g | 7% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 144.6 mg | 11% | |
| 鉄分 | 1.8 mg | 10% | |
| カリウム | 455.4 mg | 9% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 調理されたカレ kale
調理されたケールは、必須栄養素が豊富な活気あふれる緑の葉野菜です。地中海原産であり、世界各地のさまざまな料理に取り入れられています。ビタミンA、C、K、抗酸化物質、食物繊維が豊富な調理されたケールは、心臓の健康を促進し免疫力を高めます。この多才な食材は、炒めたり蒸したり、スープに加えたりすることができ、風味と栄養を高めます。調理する際にわずかに苦味があるかもしれませんが、その利点は欠点を遥かに上回り、どんな食事にもパワフルな追加要素となります。美味しく健康的な選択肢として、調理されたケールをお楽しみください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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