1 serving (150 grams) contains 120 calories, 20.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
189.3
カロリー
31.5
タンパク質
3.2
炭水化物
6.3
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 6.3 g | 8% | |
| 飽和脂肪 | 1.6 g | 8% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 78.9 mg | 26% | |
| ナトリウム | 315.5 mg | 13% | |
| 炭水化物総量 | 3.2 g | 1% | |
| 食物繊維 | 2.4 g | 8% | |
| 糖質 | 0.8 g | ||
| タンパク質 | 31.5 g | 63% | |
| ビタミンD | 78.9 mcg | 394% | |
| カルシウム | 157.7 mg | 12% | |
| 鉄分 | 3.2 mg | 17% | |
| カリウム | 630.9 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About 調理された挽いた魚とほうれん草
調理された挽いた魚とほうれん草は、魚の繊細な風味とほうれん草の鮮やかで土の味わいを融合させた栄養豊かな料理です。さまざまな沿岸料理の発祥地であるこの料理は、海産物の多様性を際立たせると同時に、ビタミンやミネラルが豊富な緑黄色野菜を取り入れています。タンパク質やオメガ-3脂肪酸が豊富で、心臓の健康をサポートし、脳の機能を高めます。ほうれん草には鉄分や食物繊維を含んでおり、この食事はおいしさだけでなく、健康にも非常に有益です。完璧に調理され、上手に味付けされたこの料理は、体を栄養で満たし、味蕾を満足させる風味のバランスがとれたものです。
