1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
70
カロリー
4
タンパク質
14
炭水化物
1
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
70 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 60 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 14 g | 5% | |
| 食物繊維 | 8 g | 28% | |
| 糖質 | 2 g | ||
| タンパク質 | 4 g | 8% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 200 mg | 15% | |
| 鉄分 | 3 mg | 16% | |
| カリウム | 600 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About 炒めた青菜
煮た緑黄色野菜は、しばしばほうれん草、ケール、カラードグリーン、またはスイスチャードなどの葉野菜を特徴とし、完璧に煮込まれた活気に満ちた栄養豊富な料理です。世界中のさまざまな料理から発祥し、南部料理、地中海地域の食事、アジアの炒め物においては欠かせない存在です。ビタミンA、C、Kが豊富であり、カロリーが低く、食物繊維や抗酸化物質が豊富であり、心臓の健康を促進し、消化を支援します。副菜として楽しむか、お気に入りのレシピに入れて、食事に簡単で健康的な活力を与えましょう。
