1 serving (100 grams) contains 130 calories, 2.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 28.0 grams of carbohydrates.
309.5
カロリー
6.0
タンパク質
66.7
炭水化物
1.2
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
309.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.2 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 2.4 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 66.7 g | 24% | |
| 食物繊維 | 4.3 g | 15% | |
| 糖質 | 0.2 g | ||
| タンパク質 | 6.0 g | 12% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 23.8 mg | 1% | |
| 鉄分 | 1.4 mg | 7% | |
| カリウム | 83.3 mg | 1% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 調理された穀物
調理された穀物は、世界中の多くの料理で基本として機能する多目的で栄養価の高い食材です。栄養豊富で、キヌア、玄米、ファーロなどのオプションがあり、食物繊維、タンパク質、必須ビタミンを豊富に含んでいます。これらの穀物はしばしば、ハーティーなリゾットから香り高いピラフまで伝統的な料理で特集され、心地よく栄養価の高い食事を提供しています。抗酸化物質が豊富で脂肪が少なく、調理された穀物は心臓の健康と消化をサポートし、バランスの取れた食事に優れた選択肢です。副菜として、サラダに入れて、またはお気に入りの炒め物のベースとしてお楽しみください！
