1 serving (164 grams) contains 269 calories, 14.5 grams of protein, 4.2 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
358.7
カロリー
19.3
タンパク質
60.0
炭水化物
5.6
脂質
栄養情報
1 カップ (218.7g)
カロリー |
358.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 5.6 g | 7% | |
| 飽和脂肪 | 0.5 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 14.7 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 60.0 g | 21% | |
| 食物繊維 | 16.7 g | 59% | |
| 糖質 | 10.5 g | ||
| タンパク質 | 19.3 g | 38% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 106.7 mg | 8% | |
| 鉄分 | 6.3 mg | 35% | |
| カリウム | 636.0 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 茹でたひよこ豆
調理されたひよこ豆は、特に地中海料理や中東料理で世界中で愛されるおいしく栄養価の高い主食です。たんぱく質と食物繊維が豊富で、サラダやシチュー、フムスに最適な食感とナッツのような風味を提供します。鉄分や葉酸を含むビタミンやミネラルが豊富で、心臓の健康をサポートし消化を助けます。脂肪分が少ないこれらの多用途な豆は、植物ベースの食事にも簡単に取り入れることができ、どんな食事にも素晴らしい追加となります。調理されたひよこ豆の健康的な良さを今日お楽しみください！
