1 serving (100 grams) contains 206 calories, 22.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
490.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 28.6 g | 36% | |
| 飽和脂肪 | 7.1 g | 35% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 150 mg | 50% | |
| ナトリウム | 173.8 mg | 7% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 52.4 g | 104% | |
| ビタミンD | 1071.4 mcg | 5357% | |
| カルシウム | 35.7 mg | 2% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 914.3 mg | 19% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 調理された魚
調理された魚は、オメガ-3脂肪酸や高品質なタンパク質が豊富な味わい深い料理です。グリル、焼き、または蒸して調理されているかにかかわらず、地中海からアジアまで、世界中の料理に欠かせない存在です。ビタミンDやB12などの必須栄養素が豊富であり、心臓の健康や脳の機能をサポートします。ただし、特定の魚の水銀レベルには注意が必要であり、サケやマスなどを選ぶことでより健康的な選択をすることができます。このおいしく栄養価の高い食事から利益を得ながら、繊細な食感と風味豊かな味を楽しんでください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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