1 serving (160 grams) contains 224 calories, 18.4 grams of protein, 12.1 grams of fat, and 13.8 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
224 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 12.1 g | 15% | |
| 飽和脂肪 | 2.0 g | 10% | |
| 多価不飽和脂肪 | 4.5 g | ||
| コレステロール | 3.2 mg | 1% | |
| ナトリウム | 203.2 mg | 8% | |
| 炭水化物総量 | 13.8 g | 5% | |
| 食物繊維 | 8 g | 28% | |
| 糖質 | 3.4 g | ||
| タンパク質 | 18.4 g | 36% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 97.6 mg | 7% | |
| 鉄分 | 3.5 mg | 19% | |
| カリウム | 675.2 mg | 14% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 調理された枝豆
調理された枝豆は、日本の料理で一般的に見られる若い大豆から作られた、おいしく栄養価の高いスナックです。これらの鮮やかな緑色のさやは開けるのが楽しいだけでなく、タンパク質、食物繊維、必須ビタミンが詰まっています。従来のおやつに対する健康的な代替手段となり、筋肉の成長を促進し消化を助けます。低カロリーで抗酸化物質が豊富な調理された枝豆は、温かい状態でも冷やしても楽しめ、食事に多様性をもたらす健康的な食材です。前菜としても副菜としても、どんな食事にも美味しさと栄養をもたらしてくれます。
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 調理された枝豆 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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