1 serving (150 grams) contains 174 calories, 13.5 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
278.4
カロリー
21.6
タンパク質
48
炭水化物
2.4
脂質
栄養情報
1 カップ (240g)
カロリー |
278.4 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 2.4 g | 3% | |
| 飽和脂肪 | 0.5 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 571.2 mg | 24% | |
| 炭水化物総量 | 48 g | 17% | |
| 食物繊維 | 19.0 g | 67% | |
| 糖質 | 3.6 g | ||
| タンパク質 | 21.6 g | 43% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 64.8 mg | 4% | |
| 鉄分 | 3.6 mg | 20% | |
| カリウム | 885.6 mg | 18% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 炊いたダル
調理されたダルは、インド料理の主食を形成する風味豊かで栄養価の高い料理です。主にレンズ豆から作られ、やわらかく煮込まれることが多く、ターメリック、クミン、ニンニクなどの鮮やかなスパイスが入ることがよくあり、リッチな味わいを引き立てます。ダルにはたんぱく質、食物繊維、必須ビタミンが豊富に含まれており、菜食主義者や健康意識の高い食事好きにとって素晴らしい選択肢です。脂肪が少なく、鉄分が多く含まれており、全体的な健康を促進します。ライスやフラットブレッドと一緒に楽しむか、調理されたダルは、満足感があり、健康的な食事となる温かく心温まる一品です。
