1 serving (150 grams) contains 174 calories, 9.4 grams of protein, 4.9 grams of fat, and 30.2 grams of carbohydrates.
276.2
カロリー
15
タンパク質
47.9
炭水化物
7.9
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
276.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 7.9 g | 10% | |
| 飽和脂肪 | 1.0 g | 5% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 566.7 mg | 24% | |
| 炭水化物総量 | 47.9 g | 17% | |
| 食物繊維 | 18.8 g | 67% | |
| 糖質 | 4.3 g | ||
| タンパク質 | 15 g | 30% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 64.3 mg | 4% | |
| 鉄分 | 3.6 mg | 20% | |
| カリウム | 645.2 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 炊かれたダール
調理されたダールは、レンズ豆、スパイスから作られ、しばしば玉ねぎ、トマト、にんにくと組み合わせられた、風味豊かで栄養価の高い料理です。インド料理に起源を持ち、南アジア全域で愛され、豊かで力強い味わいが特徴です。タンパク質や食物繊維が豊富であり、ダールは満腹感をもたらすだけでなく、消化を助け、心臓の健康をサポートします。脂肪が少なくグルテンフリーなので、この慰めの料理は単体で楽しむことも、ご飯やパンと一緒に食べることもでき、どんな食事にもヘルシーな選択肢となります。
