1 serving (150 grams) contains 174 calories, 11.1 grams of protein, 2.4 grams of fat, and 30.3 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
276.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3.8 g | 4% | |
| 飽和脂肪 | 0.5 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 11.9 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 48.1 g | 17% | |
| 食物繊維 | 18.1 g | 64% | |
| 糖質 | 0.7 g | ||
| タンパク質 | 17.6 g | 35% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 64.3 mg | 4% | |
| 鉄分 | 5.5 mg | 30% | |
| カリウム | 809.5 mg | 17% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 煮たダールマッシュ
クックされた Daal Maash は、南アジア料理の美味しく濃厚なレンズ豆料理で、特にパキスタンとインドで人気です。黒いレンズ豆から作られ、ターメリック、クミン、コリアンダーなどのスパイスブレンドとともに、完璧に煮込まれ、温かく、土のような風味を演出しています。このハーティーな食事は、肉料理好きとベジタリアンの両方にとって栄養たっぷりの選択肢となります。米や平らなパンと一緒に楽しまれると、クックされた Daal Maash は味蕾を満足させるだけでなく、健康的な食事に貢献する必須栄養素を提供してくれます。この心地よい料理に身を委ね、その健全な善を味わってください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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