1 serving (164 grams) contains 269 calories, 14.5 grams of protein, 4.3 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
358.7
カロリー
19.3
タンパク質
60.0
炭水化物
5.7
脂質
栄養情報
1 カップ (218.7g)
カロリー |
358.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 5.7 g | 7% | |
| 飽和脂肪 | 0.5 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 9.3 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 60.0 g | 21% | |
| 食物繊維 | 16.7 g | 59% | |
| 糖質 | 10.5 g | ||
| タンパク質 | 19.3 g | 38% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 106.7 mg | 8% | |
| 鉄分 | 5.7 mg | 31% | |
| カリウム | 636.0 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About ゆでたひよこ豆
調理されたひよこ豆は、地中海から中東料理まで、世界中の料理で楽しまれる多目的な豆です。タンパク質、食物繊維、必須ビタミンが詰まっており、植物性の食事法における素晴らしい肉の代替品となります。鉄やマグネシウムなどの栄養素が豊富であり、調理されたひよこ豆は心臓の健康と消化をサポートします。サラダに入れたり、ハラペーニョに混ぜたり、シチューに加えたりすることで、そのナッティーな味とクリーミーな食感がどんな食事も引き立てます。さらに、低脂肪であり、健康的なライフスタイルを選択するには賢明な選択肢です。今日、調理されたひよこ豆の健康的な良さを見つけてください！
