1 serving (100 grams) contains 19 calories, 0.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
45.2
カロリー
2.0
タンパク質
10.7
炭水化物
0.3
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
45.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.3 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 4.8 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 10.7 g | 3% | |
| 食物繊維 | 4.0 g | 14% | |
| 糖質 | 4.0 g | ||
| タンパク質 | 2.0 g | 4% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 40.5 mg | 3% | |
| 鉄分 | 0.8 mg | 4% | |
| カリウム | 297.6 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About 煮込んだチャヨテ
調理したチャヨテは、中央アメリカ原産の多才な洋ナシ型野菜です。ラテンアメリカ料理やアジア料理でよく見られ、さまざまな料理とよく合う淡い味が特徴です。ビタミンCとB6が豊富でカロリーが低いため、調理したチャヨテは消化を促進する食物繊維の素晴らしい源となります。サクサクとした食感は炒め物やスープ、ロースト野菜のメドレーに心地よい歯ごたえを加えます。さらに、低脂肪で抗酸化物質が豊富なことから、健康的な食事に最適な食材です。今日から調理したチャヨテの独特の味と健康効果を体験してみてください！
