1 serving (100 grams) contains 92 calories, 3.4 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
184 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.2 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 10 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 40 g | 14% | |
| 食物繊維 | 5.4 g | 19% | |
| 糖質 | 0.8 g | ||
| タンパク質 | 6.8 g | 13% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 14 mg | 1% | |
| 鉄分 | 1.6 mg | 8% | |
| カリウム | 176 mg | 3% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About そば
調理されたそばは、栄養価の高いグルテンフリーの穀物のような種子で、世界中のさまざまな料理で楽しまれており、特に東ヨーロッパやアジアでは好まれています。必須栄養素がたっぷり含まれており、高品質なタンパク質、食物繊維、抗酸化物質を含んでおり、心臓に良い選択肢となっています。マグネシウムや鉄などのビタミンやミネラルが豊富で、そばはエネルギーレベルと消化器の健康をサポートしています。ナッツのような風味と多様な食感があり、サラダや副菜、ハーティな粥にも最適です。おいしくて栄養たっぷりな料理にそばを取り入れてみてください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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