1 serving (150 grams) contains 183 calories, 4.1 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 38.1 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
237.9 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.9 g | 2% | |
| 飽和脂肪 | 0.5 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0.7 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 393.9 mg | 17% | |
| 炭水化物総量 | 49.5 g | 18% | |
| 食物繊維 | 3.1 g | 11% | |
| 糖質 | 0.5 g | ||
| タンパク質 | 5.3 g | 10% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 5.8 mg | 0% | |
| 鉄分 | 1.1 mg | 6% | |
| カリウム | 167.7 mg | 3% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 炊いた玄米
調理された玄米は栄養豊富な全粒穀物であり、食物繊維や必須栄養素が豊富です。アジア原産で、ナッツの風味と歯ごたえで知られるさまざまな料理に欠かせない食材です。白米とは異なり、玄米には糠や胚芽が残っており、より健康的な選択肢となっています。ビタミン、ミネラル、抗酸化物質が豊富であり、心臓の健康や消化を支援します。低脂肪でグルテンフリーなため、炒め物、グレインボウル、またはサラダのベースとして優れています。栄養豊富で多才な調理された玄米をお楽しみください！
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 炊いた玄米 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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