1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
232
カロリー
18
タンパク質
40
炭水化物
0.8
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
232 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.8 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 4 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 40 g | 14% | |
| 食物繊維 | 15.8 g | 56% | |
| 糖質 | 3.6 g | ||
| タンパク質 | 18 g | 36% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 38 mg | 2% | |
| 鉄分 | 6.6 mg | 36% | |
| カリウム | 738 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 茹でた茶色いレンズ豆
調理された茶色いレンズ豆はハートフルで栄養豊かな豆であり、タンパク質、食物繊維、必須栄養素が詰まっています。中東原産であり、世界各国の料理で人気があり、調理すると豊かな土の香りと柔らかな食感が特徴です。菜食主義者やビーガンにとって優れた選択肢であり、鉄分や抗酸化物質の優れた供給源です。脂肪が少なく、複合炭水化物が豊富であり、調理された茶色いレンズ豆は心臓の健康をサポートし、血糖値を安定させるのに役立ちます。スープ、シチュー、サラダ、または肉の代わりに最適であり、多目的で栄養豊かであり、どんな食事にも美味しい追加となります。
