1 serving (100 grams) contains 55 calories, 3.7 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 11.2 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
82.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.9 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 61.2 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 16.7 g | 6% | |
| 食物繊維 | 7.6 g | 27% | |
| 糖質 | 3.3 g | ||
| タンパク質 | 5.5 g | 11% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 100 mg | 7% | |
| 鉄分 | 1.1 mg | 6% | |
| カリウム | 682.1 mg | 14% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 茹でたブロッコリー
調理されたブロッコリーは、世界中の料理で愛される鮮やかで栄養価の高い野菜です。ビタミンCとKが豊富に含まれており、この緑のパワーハウスは免疫力を高め、骨の健康をサポートします。よく蒸しても炒めても、調理されたブロッコリーはその美味しい食感と鮮やかな色を保ち、炒め物、パスタ、サラダなどにカラフルなアクセントを加えます。低カロリーで繊維が豊富なため、健康的な食事を維持したい人には最適な選択肢です。そのため、副菜として楽しむか、主役として楽しむかに関わらず、調理されたブロッコリーは味だけでなく、健康上の多くの効果ももたらします。
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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