1 serving (91 grams) contains 55 calories, 3.7 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 11.2 grams of carbohydrates.
110.0
カロリー
7.4
タンパク質
22.4
炭水化物
1.2
脂質
栄養情報
1 カップ (182g)
カロリー |
110.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.2 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 82.0 mg | 3% | |
| 炭水化物総量 | 22.4 g | 8% | |
| 食物繊維 | 10.2 g | 36% | |
| 糖質 | 4.4 g | ||
| タンパク質 | 7.4 g | 14% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 124.0 mg | 9% | |
| 鉄分 | 2.2 mg | 12% | |
| カリウム | 914 mg | 19% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About 調理されたブロッコリ (Chōri sa reta burokkori)
調理されたブロッコリーは、必須ビタミンやミネラルが詰まった鮮やかな緑色の野菜です。地中海原産のこの十字花科野菜は、世界中の多くの料理で主要な食材として親しまれています。ビタミンC、ビタミンK、食物繊維を豊富に含む調理されたブロッコリーは、健康な免疫系をサポートし、丈夫な骨を促し、消化を助けます。その穏やかで土の香りのする味わいは、蒸したり、ソテーしたり、ローストしたりといったさまざまな調理法に適しています。栄養価の高いこの野菜を食事に取り入れ、味と健康効果の両方をお皿にもたらしましょう！
