1 serving (100 grams) contains 110 calories, 7.6 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 19.5 grams of carbohydrates.
220
カロリー
15.2
タンパク質
39
炭水化物
0.8
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
220 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.8 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 10 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 39 g | 14% | |
| 食物繊維 | 10.8 g | 38% | |
| 糖質 | 3.6 g | ||
| タンパク質 | 15.2 g | 30% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 74 mg | 5% | |
| 鉄分 | 3 mg | 16% | |
| カリウム | 536 mg | 11% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About ゆでたそら豆
調理したラッパ豆は、クリーミーな食感とリッチで土のような味わいで知られる栄養豊富な豆です。地中海料理を起源とし、これらの豆はイタリアから中東までの料理で欠かせない存在です。タンパク質、食物繊維、葉酸、マグネシウムなどの必須栄養素が豊富に含まれており、心臓の健康をサポートし消化を助けます。脂肪が少なく抗酸化物質が豊富な調理したラッパ豆は、おいしさだけでなく、バランスの取れた食事の一部として最適です。サラダに投入したり、ディップに混ぜたり、単体で楽しんだりするか、どのような食べ方でもあなたの食卓に旨みと栄養をもたらします。
