1 serving (100 grams) contains 15 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
35.7
カロリー
1.4
タンパク質
8.1
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
35.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 4.8 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 8.1 g | 2% | |
| 食物繊維 | 2.9 g | 10% | |
| 糖質 | 3.6 g | ||
| タンパク質 | 1.4 g | 2% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 61.9 mg | 4% | |
| 鉄分 | 0.5 mg | 2% | |
| カリウム | 357.1 mg | 7% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About 煮たひょうたん
調理されたヒョウタンは、インド料理で一般的に見られる栄養価の高い多目的な野菜で、その淡くさわやかな味で知られています。ビタミンCやB、食物繊維、水分が豊富で、水分補給や消化には最適です。しばしばスパイスと一緒に炒めたり煮込んだりすることで、調理されたヒョウタンは風味を引き立てながらカロリーを抑えることができ、体重管理に最適です。おいしいだけでなく、この質素な野菜はコレステロールを下げ、心臓の健康を改善するのに役立ちます。ヒョウタンをハートフルなおかずや健康的な主菜として楽しんでください！
