1 serving (100 grams) contains 12 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
17.9
カロリー
2.2
タンパク質
3.3
炭水化物
0.3
脂質
栄養情報
1 カップ (149.3g)
カロリー |
17.9 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.3 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 97.0 mg | 4% | |
| 炭水化物総量 | 3.3 g | 1% | |
| 食物繊維 | 1.5 g | 5% | |
| 糖質 | 1.8 g | ||
| タンパク質 | 2.2 g | 4% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 156.7 mg | 12% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 376.1 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About 調理された青梗菜
調理した青梗菜は、ビタミンA、C、およびKが豊富な、鮮やかな緑色の野菜です。伝統的なアジア料理に起源を持ち、炒め物やスープによく使われ、愉快な食感と穏やかな風味を加えます。抗酸化物質や食物繊維が豊富で、青梗菜は消化や心臓の健康をサポートし、どんな食事にも栄養価の高い選択肢となります。カロリーは低く栄養価は高いこの多才な野菜は、蒸したり、炒めたり、焼いたりして楽しむことができ、料理に彩りと幸福感をプラスします。
