1 serving (100 grams) contains 145 calories, 4.9 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
290
カロリー
9.8
タンパク質
60
炭水化物
1
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
290 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 8 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 60 g | 21% | |
| 食物繊維 | 4.6 g | 16% | |
| 糖質 | 1.4 g | ||
| タンパク質 | 9.8 g | 19% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 6 mg | 0% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 86 mg | 1% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 黒米
調理された黒米は、その印象的な濃い色とナッツのような味で知られる栄養価の高い主食です。しばしば禁断の米と呼ばれるこの米は、古代中国に起源を持ち、さまざまなアジア料理で愛されています。抗酸化物質、食物繊維、必須栄養素が豊富である黒米は、心臓の健康を促し消化を助けます。やや噛み応えのある食感が、サラダ、炒め物、穀物ボウルに素敵なアクセントを加えます。色と健康効果を向上させるために、このスーパーフードをお食事に取り入れてみてください！
