1 serving (185 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
222
カロリー
8.1
タンパク質
39.4
炭水化物
3.6
脂質
栄養情報
1 カップ (185g)
カロリー |
222 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3.6 g | 4% | |
| 飽和脂肪 | 0.4 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 13 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 39.4 g | 14% | |
| 食物繊維 | 5.2 g | 18% | |
| 糖質 | 1.6 g | ||
| タンパク質 | 8.1 g | 16% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 31.0 mg | 2% | |
| 鉄分 | 2.8 mg | 15% | |
| カリウム | 318 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 黒いキヌア
クックした黒いキヌアは、南アメリカのアンデス地方原産の栄養価の高いスーパーグレインです。この目を引く濃い色の小さな種子は、グルテンフリーだけでなく、たんぱく質も豊富で、全ての9種類の必須アミノ酸を含んでいます。食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富で、消化器の健康をサポートし持続的なエネルギーを提供します。ナッツの風味と独特の食感があり、サラダ、ボウル、炒め物に多彩に使えます。多くの料理に相性がよく、食事にエレガンスを添える栄養価の高いブーストとして、クックした黒いキヌアをお楽しみください！
