1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
232 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.8 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 4 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 40 g | 14% | |
| 食物繊維 | 15.8 g | 56% | |
| 糖質 | 3.6 g | ||
| タンパク質 | 18 g | 36% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 38 mg | 2% | |
| 鉄分 | 6.6 mg | 36% | |
| カリウム | 738 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 黒レンズ豆
調理された黒レンズ豆は、深い黒色と土の味わいで知られる栄養豊富な小さな豆です。地中海と南アジアの料理に由来し、しばしばハートウィーストゥーやサラダ、カレーに登場します。豊富なタンパク質、食物繊維、必須ミネラルを含んでおり、消化器の健康を促進し血糖値を安定させるために健康的な食事の選択として素晴らしいです。低脂肪で抗酸化物質が豊富である調理された黒レンズ豆は、多様でおいしいだけでなく、プラントベースの食事に優れた一品です。豊かな味わいを楽しみながら体を健康に保ちましょう！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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