1 serving (170 grams) contains 198 calories, 13.2 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 35.5 grams of carbohydrates.
275
カロリー
18.3
タンパク質
49.3
炭水化物
1.2
脂質
栄養情報
1 カップ (236.1g)
カロリー |
275 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.2 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.3 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 8.3 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 49.3 g | 17% | |
| 食物繊維 | 15.6 g | 55% | |
| 糖質 | 7.4 g | ||
| タンパク質 | 18.3 g | 36% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 293.1 mg | 22% | |
| 鉄分 | 6.0 mg | 33% | |
| カリウム | 958.3 mg | 20% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 黒目豆を煮た
調理された黒目豆は栄養価が高く、多才なレガームであり、南部料理で賞賛され、世界中の料理で人気です。タンパク質、食物繊維、必須ビタミンが豊富でありながら低脂肪で、心臓に良い効果をもたらします。特徴的なクリーミーな食感と土のような風味は、サラダやシチュー、ハートウォーミングな副菜として最適です。抗酸化作用に富み、消化に有益な黒目豆は、バランスの取れた食事をサポートするだけでなく、伝統と快適さを食卓にもたらします。今日から調理された黒目豆の良さをお楽しみください！
