1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
328
カロリー
17.7
タンパク質
54.8
炭水化物
5.2
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
328 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 5.2 g | 6% | |
| 飽和脂肪 | 0.5 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 48 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 54.8 g | 19% | |
| 食物繊維 | 15.2 g | 54% | |
| 糖質 | 9.6 g | ||
| タンパク質 | 17.7 g | 35% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 98 mg | 7% | |
| 鉄分 | 5.8 mg | 32% | |
| カリウム | 582 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About クックされた黒いチャナ
調理されたブラックチャナは、一般的にはインド料理で賞賛される黒いひよこ豆から作られた魅力的な料理です。タンパク質と食物繊維が豊富で、これらの豆類は心臓の健康を支援し消化を助けます。鉄分や必須ミネラルが豊富で、栄養を補給してくれるため、ビーガンやベジタリアンの食事には健全な選択肢となります。クミンやコリアンダーなどの活気あるスパイスで味付けされることが多い調理されたブラックチャナは、味覚を満足させるだけでなく、全体的な健康を促進します。ハートワーミングなスナックやサラダのトッピング、または食事の一部として楽しんで、この栄養価の高いスーパーフードの良さを堪能してください！
