1 serving (172 grams) contains 227 calories, 15.2 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 40.8 grams of carbohydrates.
302.7
カロリー
20.3
タンパク質
54.4
炭水化物
1.2
脂質
栄養情報
1 カップ (229.3g)
カロリー |
302.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.2 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.3 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 1.3 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 54.4 g | 19% | |
| 食物繊維 | 20.0 g | 71% | |
| 糖質 | 0.8 g | ||
| タンパク質 | 20.3 g | 40% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 61.3 mg | 4% | |
| 鉄分 | 4.8 mg | 26% | |
| カリウム | 814.7 mg | 17% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 黒豆
調理された黒豆は、タンパク質、食物繊維、必須栄養素が豊富な栄養価の高い主食です。中南米原産のこれらの小さく光沢のある豆類は、ハートフルなブリトーやスパイシーなスープなど、多くの料理の主要な材料です。抗酸化物質が豊富で脂肪分が少ない黒豆は、心臓の健康と消化器の健康をサポートします。使いやすく、さまざまな料理に取り入れやすく、ベジタリアンやビーガンの食事に最適です。黒豆は単体で楽しむことも、活気ある食事の一部として楽しむこともでき、豊かな味だけでなく、驚くほどの健康効果も堪能できます。
