1 serving (100 grams) contains 34 calories, 1.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
85
カロリー
4
タンパク質
17.5
炭水化物
0.5
脂質
栄養情報
1 カップ (250g)
カロリー |
85 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.5 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 32.5 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 17.5 g | 6% | |
| 食物繊維 | 7 g | 25% | |
| 糖質 | 0.8 g | ||
| タンパク質 | 4 g | 8% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 55 mg | 4% | |
| 鉄分 | 0.9 mg | 5% | |
| カリウム | 740 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About 炒めた苦瓜
調理されたゴーヤはユニークで栄養価の高い野菜で、しばしばアジア料理、特にインド料理や中国料理で見られます。独特の苦みを持つこの野菜は、ビタミンAとC、カリウムや鉄などの必須ミネラルが豊富です。血糖値の調節や消化支援などの潜在的な健康上の利点で知られています。その苦みは独特な味であり、多くの人がスパイスや他の食材と組み合わせて炒めたり、煮込んだり、炒めたりして味を調整して楽しんでいます。健康的な一品として、調理されたゴーヤを食事に取り入れてみてください！
