1 serving (200 grams) contains 150 calories, 9.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
176.5
カロリー
10.6
タンパク質
31.8
炭水化物
2.4
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 2.4 g | 3% | |
| 飽和脂肪 | 0.4 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 352.9 mg | 15% | |
| 炭水化物総量 | 31.8 g | 11% | |
| 食物繊維 | 9.4 g | 33% | |
| 糖質 | 5.9 g | ||
| タンパク質 | 10.6 g | 21% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 94.1 mg | 7% | |
| 鉄分 | 2.9 mg | 16% | |
| カリウム | 470.6 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About 野菜と一緒に煮た豆
野菜の入った煮豆は、風味豊かで栄養価の高い一品です。黒豆やひよこ豆などタンパク質豊富な柔らかい豆を使用し、赤ピーマン、にんじん、ほうれん草などの色鮮やかな炒め野菜で彩られています。地中海からラテンアメリカまでさまざまな料理に根付いたこの料理は、どんな食事にも合う万能な選択肢です。食物繊維、ビタミン、必須ミネラルがふんだんに含まれており、心臓の健康や消化をサポートすると同時に、ヘルシーな植物性オプションとしてもお勧めです。満足感のあるメインディッシュとして、または栄養満点のサイドディッシュとしてお楽しみください！
