1 serving (100 grams) contains 23 calories, 3.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.8 grams of carbohydrates.
46
カロリー
5.9
タンパク質
7.5
炭水化物
0.5
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
46 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.5 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 158 mg | 6% | |
| 炭水化物総量 | 7.5 g | 2% | |
| 食物繊維 | 4.8 g | 17% | |
| 糖質 | 0.8 g | ||
| タンパク質 | 5.9 g | 11% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 272 mg | 20% | |
| 鉄分 | 7.1 mg | 39% | |
| カリウム | 932 mg | 19% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About ゆでたほうれん草
調理したベビースピナッチは、活気に満ちた繊細な緑色の野菜で、必須栄養素がたくさん詰まっています。地中海料理がルーツで、ビタミンA、C、K、鉄分、抗酸化物質が豊富で、健康な肌を促進し、免疫システムを強化します。ニンニクと一緒に炒めたり、蒸したり、スープに加えたりすることで、マイルドな味わいが様々な料理を引き立てる一方で、低カロリーかつ栄養価が高い選択肢を提供します。調理したベビースピナッチを楽しむことで心臓の健康や骨の強度をサポートし、どんな食事にも美味しく健康的な選択肢となります！
